วิธีแก้เมื่อย เท้า ขา น่อง ด้วยวิธีง่ายๆ

วิธีแก้เมื่อย เท้า ขา น่อง ด้วยวิธีง่ายๆ

ในชีวิตประจำวันของใครหลายๆคนต้องเดินยืนเกือบตลอดเวลา อาการ ป ว ดเท้า น่อง ขา จึงต้องประสบพบเจอแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้ วันนี้จึงขอนำเสนอวิธีง่ายๆในการ ล ด ป ว ด ค่ะ

1. แช่เท้าด้วยสมุนไพร

ส่วนผสมที่ต้องเตรียม

>มะกรูดสดหั่นแว่น (น้ำมันที่ออกมาจากผิวมะกรูดช่วยให้ผิวเท้านุ่มเนียนขึ้น กลิ่นของมะกรูดช่วยผ่อนคลาย )

>ผงขมิ้นอบแห้ง 50 กรัม ( ช่วยมีฤทธิ์ลดป ว ด เมื่ อ ย เสริมเรื่องระบบไหลเวียนโ ล หิ ต )

>การบูร 50 กรัม ( ลดอาการป ว ด เ มื่ อ ย แก้วิงเวียนศีรษะ )

นำทั้งหมดผสมให้เข้ากันแล้วใส่น้ำอุ่นประมาณ 1 กะละมัง นำใส่มะกรูดฝานตามลงไป แช่เท้าประมาณ 30 นาที สามารถลดอาการปวด

2. นอนเหยียดปลายเท้า

นอนราบกับพื้นแล้วจัดระเบียบร่างกายให้เหยียดตรง แล้วกระดกเท้าขึ้นลง 10-15 ครั้ง จะช่วยผ่อนคลาย ก ล้ า ม เนื้อที่ตึงให้ผ่อนคลาย

3. คลึงฝ่าเท้าด้วยน้ำเย็น

เดินแล้วเจ็บกลางฝ่าเท้า ให้นำขวดน้ำพลาสติกที่บรรจุน้ำเย็นจัดมาคลึงบริเวณฝ่าเท้า โดยให้นำฝ่าเท้าวางลงบนขวดแล้วใช้ฝ่าเท้ากลิ้งขวดไปมาช้าๆ วิธีนี้จะช่วยสลายพังผืดที่กลางเท้าได้ดีและลดการเ จ็ บ

เรียบเรียงข้อมูล : Postnoname

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *