ท่ายืดเส้นแก้ปวดหลัง

ใครที่ชอบ ปวดหลังร้าวชาลงขา เดิน-ก้มไม่ได้ ป้องกันได้ด้วยท่ากายบริหารนี้! ใครไม่เคยปวดหลังร้าวชาลงขา เดินไม่ได้ ก้มไม่ได้ ต้องไม่เคยลิ้มรสความทรมานจากโรคกระดูกทับเส้น คุณเองป้องกันได้ กระดูกทับเส้น หรือ โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท คือ โรคที่เกิดจากการที่หมอนรองกระดูกสันหลังของเราปลิ้น โป่งออกมาจาก

Continue reading »

เรื่องเล่าสอนใจ นำไปปรับใช้กับชีวิตประจำวันได้ “ชีวิต กับ ขวดโหล”

ชีวิต กับ ขวดโหล เรื่องมีอยู่ว่า มีอาจารย์ต้องการสอนลูกศิษย์เกี่ยวกับเรื่องการเติมเต็มสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตอาจารย์นำขวดโหลใบใหญ่มา และใส่ลูกเทนนิสเข้าไปจนเต็ม แล้วถามลูกศิษย์ว่าโหลเต็มหรือยังลูกศิษย์ก็ตอบว่า เต็มแล้วจากนั้น อาจารย์ก็ใส่กรวดลงไปในโหล กรวดก็แทรกตัวเข้าไปตามที่ว่างระหว่างลูกเทนนิสจนเต็ม แ

Continue reading »