น้ำผึ้งประโยชน์มากมาย หากทานให้ถูกต้อง

น้ำผึ้งประโยชน์มากมาย หากทานให้ถูกต้อง

น้ำ ผึ้ ง ขึ้นชื่อว่าเป็นสิ่งที่มาจากธรรมชาติโดยแท้จริง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องมั่นใจว่า น้ำ ผึ้ งที่เรารับประทานนั้นเป็นของแท้แน่นอนนะคะ หลายท่านทราบดีอยู่แล้วว่าน้ำ ผึ้ งอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ต่อร่างกายมากแค่ไหน แต่ด้วยรสชาติที่หวานจัดและกินได้เพลินๆจึงทำให้หลายท่านอดฉุกคิดไม่ได้ว่าถ้าทานมากๆจะส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพหรือไม่

แน่นอนว่าสิ่งใดก็ตามเมื่อได้รับเข้าร่ายมากเกินไป ย่อมเกิดโ ท ษ ได้อยู่แล้ว วันนี้จึงขอนำเสนอข้อควรรู้ของน้ำ ผึ้ ง เพื่อคนที่ชื่นชอบในรสชาติหวานหอมนั้นได้ลองอ่านพิจารณาดูค่ะ

ประโยชน์ที่น่ารู้

1.ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย

2.ช่วยให้นอนหลับสบายคลายความเ ค รี ย ด

3.บรรเทา อ า ก า ร เ จ็ บ ค อ ร ะ ค า ย เ คื อ ง ใ น ลำ ค อ

4.ล ด ก า ร ติ ด เ ชื้ อ รั ก ษ า แ ผ ล

5.ลดการแพ้บางอย่างได้

ข้อควรระวังในการรับประทาน

1.เพิ่มระดับน้ำตาลในโ ล หิ ต ทำให้มีความต้านทาน อิ น ซู ลิ น ต่ำลง

2.ควรรับประทาน ไม่เกิน 3-5 ช้อนชา/วัน เนื่องจากร่างกายจะได้รับปริมาณแคลอรี่เท่ากับ 180-200 แคลอรี่ หรือเท่ากับช้อนชาละ 60 แคลอรี่ เลยทีเดียว

3.ถ้ารับประทานมากเกินไปอาจ ป ว ด ท้ อ ง ท้ อ ง ผู ก ท้ อ งอื ด ส่งผลต่อทางเดินอาหาร ทำให้ระะการย่อยทำงานได้ช้าลง

4.แน่นอนว่าความหวานจัดส่งผลต่อฟัน อาจจะทำให้เกิด ฟั น ผุ ได้

กินน้ำผึ้งเวลาไหนที่ดีที่สุด

1.ดื่มหลังอาหารประมาณ 2 – 3 ชั่วโมง หากดื่มทันทีจะทำให้ปริมาณน้ำตาลสูงเกินไป จะเพิ่มการทำงานที่มากเกินไปให้ ตั บ อ่ อ น

2.กินก่อนอาหารประมาณ 1 ชั่วโมง ควรดื่มแบบผสมกับน้ำอุ่นจะช่วย ยั บ ยั้ ง ก า ร ห ลั่ ง ข อ ง ก ร ด ใ น ก ร ะ เ พ า ะ อ า ห า ร ลดการระคายเคือง

3.ดื่มก่อนนอน สำหรับคนที่นอนหลับยาก ช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเ ค รี ย ด

ถึงอย่างไรน้ำ ผึ้ งก็อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย แต่การซื้อน้ำ ผึ้ งแท้ๆไว้รับประทานนั้นต้องสังเกตดีๆนะคะ เนื่องจากมีการปลอมแปลงออกขายในท้องตลาดอย่างกลาดเกลื่อนเลยทีเดียว

ขอบคุณข้อมูล : theasianparent

เรียบเรียงข้อมูล : Postnoname